十博app塑身：三种瑜伽法 让性爱更完美|全城热恋乡村版张成|
2024-01-02 07:40:36
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返回列表谁不希望完美体态能够为自己的性爱带来更多的愉悦呢ღ✿◈ღ，今天全城热恋乡村版张成ღ✿◈ღ，我们为您介绍一组瑜伽练习ღ✿◈ღ，它的奇妙全城热恋乡村版张成ღ✿◈ღ，您试过便会感觉……
训练原理ღ✿◈ღ：昆达利尼“半钩月”瑜伽练习是刺激性欲能量中心ღ✿◈ღ、增添性乐趣和促进平日创造力的良方ღ✿◈ღ。它能够刺激盆膈能量中心和耻骨能量中心ღ✿◈ღ，当这两个部位的能量畅通无阻的时候十博appღ✿◈ღ，性爱创造力便能够充分发挥出来ღ✿◈ღ。
b.双眼闭合十博appღ✿◈ღ，注意力集中在双眉之间的一点ღ✿◈ღ，用鼻平稳呼吸十博appღ✿◈ღ。每次吸气时ღ✿◈ღ，将骨盆和背脊尽量向上提ღ✿◈ღ；双脚掌ღ✿◈ღ、双臂ღ✿◈ღ、头部和颈部仍然与地面保持接触ღ✿◈ღ。每次呼气时﹐将身体放下ღ✿◈ღ。
作用ღ✿◈ღ： 1ღ✿◈ღ、增强盆膈肌力量ღ✿◈ღ；2ღ✿◈ღ、促进性能力ღ✿◈ღ；3ღ✿◈ღ、提高受孕能力ღ✿◈ღ，预防膀胱虚弱ღ✿◈ღ、子宫下垂和痔疮ღ✿◈ღ；4ღ✿◈ღ、提高腰椎柔韧性ღ✿◈ღ，伸展大腿和腹部肌肉ღ✿◈ღ；5ღ✿◈ღ、紧致臀部肌肉ღ✿◈ღ。
训练原理ღ✿◈ღ：昆达利尼瑜伽“骨盆旋转”练习促使全身能量流动ღ✿◈ღ、精力旺盛十博appღ✿◈ღ、提高性爱感受力和消除痉挛ღ✿◈ღ。不仅能使女性下身能量通畅ღ✿◈ღ，而且能缓解月经疼痛和背痛全城热恋乡村版张成ღ✿◈ღ。
b.双眼闭合ღ✿◈ღ，注意力集中在双眉之间的一点ღ✿◈ღ，用鼻平稳呼吸ღ✿◈ღ。将背脊下压 ღ✿◈ღ，并将骨盆尽量从左往右旋转十博appღ✿◈ღ。然后变成脊椎上挺ღ✿◈ღ，成弓形ღ✿◈ღ，并继续进行旋转ღ✿◈ღ。
注意ღ✿◈ღ：背脊上挺和下压的过渡应缓慢进行ღ✿◈ღ。重复上述动作1～3分钟ღ✿◈ღ。在其间可变换转动方向ღ✿◈ღ。练习期间ღ✿◈ღ，上身应保持平稳ღ✿◈ღ。
作用ღ✿◈ღ： 1ღ✿◈ღ、使骨盆更灵活ღ✿◈ღ；2ღ✿◈ღ、消除耻骨的痉挛ღ✿◈ღ；3ღ✿◈ღ、改善头部﹑心脏和下身之间的能量联系ღ✿◈ღ；4ღ✿◈ღ、刺激性欲和发挥性的创造性ღ✿◈ღ；5ღ✿◈ღ、有助于消除身心高度紧张或能量流动堵塞时所引起的背痛ღ✿◈ღ；6ღ✿◈ღ、有助于妊娠期身心松弛ღ✿◈ღ，使月经周期稳定ღ✿◈ღ、正常化ღ✿◈ღ；7ღ✿◈ღ、改善血液循环﹐促进盆膈的活动能力ღ✿◈ღ。
训练原理ღ✿◈ღ：昆达利尼瑜伽“心脏练习”有助于提高性爱的感受力ღ✿◈ღ，使你在性爱方面身体ღ✿◈ღ、心灵和精神达到协调一致全城热恋乡村版张成ღ✿◈ღ。
a.吸气ღ✿◈ღ，将头转向右边ღ✿◈ღ，使你能够越过右肩膀看到后方ღ✿◈ღ。将背后伸直的双臂移向左侧全城热恋乡村版张成ღ✿◈ღ。 b.呼气ღ✿◈ღ，头转向左边全城热恋乡村版张成ღ✿◈ღ，双臂则转向右侧全城热恋乡村版张成ღ✿◈ღ。
作用ღ✿◈ღ： 1ღ✿◈ღ、增强脊椎上部肌肉ღ✿◈ღ，消除痉挛ღ✿◈ღ；2ღ✿◈ღ、敞胸ღ✿◈ღ，促进心脏和肺部的功能ღ✿◈ღ，改善全身血液流通和氧气供给ღ✿◈ღ；3ღ✿◈ღ、将脑部十博appღ✿◈ღ、心脏ღ✿◈ღ、肺部和骨盆的能量中心相互联系起来ღ✿◈ღ。神经搏动 (脉冲)畅流无阻ღ✿◈ღ，释放性能量和创造力ღ✿◈ღ。4ღ✿◈ღ、有助于人际交往和接触ღ✿◈ღ，改善感情移入能力全城热恋乡村版张成ღ✿◈ღ、性能力ღ✿◈ღ。
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