十博健身瑜伽一种追求平衡、平和、放|宅女侦探桂香下载|松的时尚健康生活方式
2024-04-05 08:00:51
浏览次数： 次
返回列表有朋友问我✿✿★◈，健身瑜伽是健身和瑜伽相结合的一种锻炼方式吗？今天我就来详细谈一谈健身瑜伽的定义以及现阶段的概况✿✿★◈。
健身瑜伽不是瑜伽的一个流派或一个分支✿✿★◈，而是基本涵盖了瑜伽中与健康相关的全部内容✿✿★◈，包括调身✿✿★◈、调息✿✿★◈、调心在内✿✿★◈，是瑜伽中国化✿✿★◈、本土化的产物✿✿★◈。健身瑜伽以促进身心健康为目的✿✿★◈，通过自身的体位训练运动套装✿✿★◈、气息调控和心理调节等手段✿✿★◈，改善体质✿✿★◈，增强身体活力✿✿★◈，延缓机体衰老✿✿★◈，是体育养生的重要组成部分宅女侦探桂香下载十博✿✿★◈。
瑜伽✿✿★◈，作为一项起源于印度✿✿★◈、风靡于全球的身心锻炼方法✿✿★◈，正被越来越多的人群接受和喜爱✿✿★◈，人们通过瑜伽的练习✿✿★◈，获得生理和心理上的健康十博app官方✿✿★◈，✿✿★◈。瑜伽十博✿✿★◈，作为一种大众喜闻乐见的运动项目✿✿★◈，已逐渐在我国广泛流传✿✿★◈。
《“健康中国2030年”规划纲要》明确✿✿★◈，发展群众健身休闲活动宅女侦探桂香下载✿✿★◈，丰富和完善全民健身体系✿✿★◈，大力发展群众运动项目✿✿★◈，2009年✿✿★◈，国务院批准从2009年起每年8月8日为“全民健身日”✿✿★◈，在这样的背景下✿✿★◈，健身瑜伽在中国的生存发展✿✿★◈，具备了物质基础和需求空间✿✿★◈。
2016年1月十博✿✿★◈，国家体育总局成立全国瑜伽运动推广委员会✿✿★◈，将其纳入体育运动项目管理范畴✿✿★◈，瑜伽首次有了明确的官方归属管理部门✿✿★◈，2018年更名为全国健身瑜伽指导委员会✿✿★◈，全国健身瑜伽指导委员会是我国体育部门成立的第一个瑜伽推广组织✿✿★◈。
2019年10月✿✿★◈，全国健身瑜伽指导委员会在《中国瑜伽段位制（草案）》基础上✿✿★◈，正式发布《中国健身瑜伽段位制（试行）》✿✿★◈，明确健身瑜伽段位制实行申请✿✿★◈、考核审批制✿✿★◈，并对段位等级设定✿✿★◈、晋级要求✿✿★◈，晋段官职责✿✿★◈，段位考评与管理✿✿★◈、认定与授予等重要事项进行了规范和要求宅女侦探桂香下载✿✿★◈。这也为健身瑜伽在中国的科学✿✿★◈、规范✿✿★◈、有序传播提供了顶层设计✿✿★◈。
由国家体育总局社会体育指导中心组织研究制定的《健身瑜伽体位标准（试行）》包含了健身瑜伽基本体式✿✿★◈、选修体式十博✿✿★◈，按照难易程度✿✿★◈，将健身瑜伽体式由低到高划分为九级✿✿★◈，一至六级为健身瑜伽基本体式✿✿★◈、七至九级为选修体式✿✿★◈。健身瑜伽体式遵循“循序渐进宅女侦探桂香下载十博✿✿★◈、全面均衡✿✿★◈、安全有序”的设计和习练原则✿✿★◈，依据身体形态将体式划分前屈✿✿★◈、后展✿✿★◈、侧弯机能布料✿✿★◈、中立伸展✿✿★◈、扭转✿✿★◈、倒置✿✿★◈、平衡✿✿★◈、坐姿与其他等类别✿✿★◈。
健身瑜伽段位实行段位制申请✿✿★◈、考核审批制✿✿★◈，健身瑜伽段位设级✿✿★◈、段两部分✿✿★◈。段前预备级✿✿★◈；初级✿✿★◈：一段✿✿★◈、二段✿✿★◈、三段✿✿★◈；中级✿✿★◈：四段十博✿✿★◈、五段✿✿★◈、六段✿✿★◈；高级✿✿★◈：七段✿✿★◈、八段✿✿★◈、九段✿✿★◈。
近年来✿✿★◈，国家体育总局社会体育指导中心通过健身瑜伽段位✿✿★◈、晋段官✿✿★◈、裁判员✿✿★◈、教练员考核✿✿★◈、考评✿✿★◈，培养出了一大批健身瑜伽专门人才宅女侦探桂香下载✿✿★◈，通过健身瑜伽竞赛✿✿★◈、健身瑜伽嘉年华等活动✿✿★◈，推动健身瑜伽在中国长足✿✿★◈、广泛的发展✿✿★◈，丰富了全民健身的运动项目✿✿★◈。
